Positive Auswirkungen des Nordic Walking für die Gesundheit

Ausdauer, Kraft und Koordination werden gleichermaßsen trainiert.

Herz und Kreislauf kommt in Schwung
 Ökonomisierung und Funktionsmaximierung des Herz-Kreislaufsystem
 Kräftigung der Atemmuskulatur, somit Verbessung der Sauerstoffaufnahme und aeroben Leistungsfähigkeit

Starke Muskeln
 Kräftigung der Muskulatur des gesamten Körpers
 Verbessung der Koordination

Nordic Walking stärkt den Rücken
 Die Wirbelsäule braucht Bewegung, Nordic Walking trägt zur optimalen Ernährung und Regeneration der Bandscheiben bei
 Regelmäßige, sanfte Druck. und sanfte Gewichtsbelastung auf die Knochen wirken präventiv gegen Osteoporose

Bewegliche Gelenke
 Nordic Walking belastet Hüft-Knie- und Fußgelenke sanft und schafft so optimale Voraussetzungen für die Bildung von Gelenkflüssigkeit.

Erhöhter Stoffwechsel
 Verbesserung des Fettstoffwechsels, erhöhter Kalorienverbrauch, Erhöhung des Grundumsatzes

Aktiv gegen Verspannungen
 Durch den Stockeinsatz werden nicht nur die Muskeln der Beine und des Rumpfes, sondern auch Schultern, Arme und der Rücken ganz besonders aktiviert
 Verspannungen besonders im Nacken- und Schulterbereich werden gelindert.

Anti-Stress Programm
 erhöhte Belastbarkeit, Gelassenheit und Ausdauer im Alltag

Die zahlreichen positiven Auswirkungen des Nordic Walking können sich jedoch nur bei einer korrekten Technik voll entfalten.