Technik des Nordic Walking
Nordic Walking ist eine sanfte aber sehr effektive Form des Ganzkörpertrainings, dass sich positiv auf Herz, Kreislauf und das Wohlbefinden auswirkt, allerdings nur mit einer korrekten Technik
Nordic Walking Grundtechnik: einige besondere Merkmale
Die Grundtechnik des Nordic Walking gleicht der Bewegungsausführung des klassischen Skilaufes. Die Bewegungsvorstellung „Walking mit Stöcken“ trifft eher nicht zu.
Nordic Walking nutzt den physiologischen, diagonalen Bewegungsablauf des Gehens mit bewusst großen Bewegungsamplituden von Armen und Beinen.
Die Bewegungen sollen raumgreifend und ruhig sein.
Physiologische Aufrichtung des Oberkörpers, leichte Neigung nach vorne
Hand schließt sich beim Stockeinsatz vor dem Körper
Hand öffnet sich bei der Schubphase nach hinten
Die Spitze der Stöcke zeigt immer nach hinten
Aktives physiologisches Abrollen der Füße
Was auf den ersten Blick so einfach aussieht, muss ordentlich einstudiert werden. Wie Sie alles richtig machen, um auch in den Genuss der positiven Auswirkungen zu kommen, erfahren Sie bei einem Einsteigerkurs oder Grundkurs.